狙擊王的部落格

應付暈車的五種精油

相信許多人外出旅行時都有經歷暈車、暈機、暈船的現象，

在密閉的環境，只見天旋地轉，頭痛伴隨而來，緊接著胃中的胃酸也不停翻滾，

如同波濤洶湧的打浪衝向岸上的海堤防 開始全身發熱後，

要冒出的大量冷汗冷熱交加，最後終於忍不住地將為中的胃酸與食物吐出來，

不知道是暈車導致嘔吐，還是聞到嘔吐物後頭暈，那股發酸又如同餿水般味道充次在室內，

這時如 果在船、或飛機上路程無法終止，

只能在不斷暈眩疼痛中度過，真是個人間煉獄的折磨過程，

當抵達目的地後，因經歷路上折騰你，身心以掏空的放棄並且只能找個地方好好休息，

並且心想為何要出門而感到後悔呢?除了上車前吃暈車藥外，避免坐在車尾減緩搖晃過大，還有避免吃太飽還有什麼方法呢?

薄荷精油(辣薄荷)Mentha canadensis Linn.

薄荷可調解頭部暈眩的作用，同時清新的涼爽感可緩解噁心帶來的不適，身體發熱降溫，

可鎮靜舒緩身心減緩暈車帶來的緊張情緒，對於消化系統方面具有舒緩反胃的現象與腸胃痙攣，

使用方式

將薄荷精油滴入化妝棉或者紙巾中，在暈車的同時呼吸幾口 或者使用滾珠瓶在自己的按摩自己的太陽穴，提神醒腦恢復活力

注意事項:

薄荷精油因為含有薄荷醇，未滿2歲嬰幼與蠶豆症者應盡量避免使用，或改其他油類代替

薑精油 Zingiber officinale

潤為防止胃部灼熱不適，防止胃酸逆流的嘔吐，緩和在車上的顛頗所帶來的暈眩，

可排汗排除身體上的緊張焦慮，生薑能趨緩身體四肢因血液循環冰冷

使用方式

將生薑荷精油滴入手中，在掌心中搓揉後靠近鼻子呼吸3次， 或塗抹在下腹部順時鐘按摩紓緩腹脹感

注意事項:

不可使用過量，應加入餾椰子油稀釋，降低過敏反應

檸檬精油Citrus limon

香氣可改善呼吸不適，促使血液暢通，具有抗氧化、消炎的功效，讓頭部避免缺氧狀態，若在室內悶熱的環境，

淡淡的檸檬香能以清新味道，化解胃中腥味

使用方式

可將精油1.2滴入水中飲用(注意不可使用來路不明精油) 加入手中搓揉後靠近鼻子呼吸，餾椰子油稀釋塗抹在額頭或太陽穴

注意事項:

檸檬具有光敏性，塗抹在肌膚後12小時避免再曝曬陽光、紫外光照射，引起皮膚過敏

薰衣草精油Lavandula

具有放鬆緩解緊繃肌肉與情緒，減少肌肉與神經疼痛與錯亂，在心靈上有鎮定平衡身心，

緩解疼痛有助於入眠，在路途中可放鬆身心休息，有助於間接消除疲勞

使用方式

將稀釋後直接塗抹在太陽穴或頸部以後的地方，將緊繃的肌肉鬆弛，達到消除疲勞的效果 或者塗抹在燥熱的肌膚處，以達到止癢的效果

注意事項:

使用次數不要過量約一兩滴即可，若個人對味道感到仍有不適，應該立即停用

尤加利精油Eucalyptus

除了有殺菌、抗病毒的功效外，改善呼吸系統很有幫助，暢通呼吸道，降低頭痛的壓力成暈眩，微甜的香氣微帶一絲的樟腦氣息，

在暈車腦部缺氧，暢通呼吸道，有助於提神醒腦，讓人精神振奮

使用方式

可將精油加水或酒精做噴霧淨化空氣，

可調配20ml基底油+尤加利精油8滴，可斟酌使用按摩的肌肉紓解

注意事項:

有蠶豆症患者，孕婦、8~14 歲的小孩或高齡者、高血壓患者應盡量避免，或用其他精油代替

味道過於濃烈已盡量不要同抹臉部，有免感型皮膚者，若有身體不適需立即停用

精油使用須知

在使用精油的時避免滴入眼睛，或著用手去揉眼睛，每個單方精油濃度不能太強，都需要稀釋 精油限於外敷處方，嚴禁口服飲用